gofry dyniowe

Name: gofry dyniowe
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcji

167

kcal
w 100g

1 20 min

Malwina Klimowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko, Płatki owsiane błyskawiczne, Mleko 3,2% tłuszczu, Syrop klonowy i Dynia

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

50g dyni (50g)
50g mleka 3,2% tłuszczu (50g)
pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych (60g)
1 łyżka syropu klonowego (10g)
1 sztuka jajko (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 220 g

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu gofry dyniowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia	6	22.73	0.23	0.02	1.48
Mleko 3,2% tłuszczu	14	22.73	0.72	0.73	1.09
Płatki owsiane błyskawiczne	102	27.27	3.47	1.7	18.42
Syrop klonowy	12	4.55	0	0	3.05
Jajko	33	22.73	3.18	2.27	0
Podsumowanie:	167	100	7.6	4.73	24.04

Energia [kcal]

Kalorie
368 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu gofry dyniowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia	13	50	0.5	0.05	3.25
Mleko 3,2% tłuszczu	31	50	1.58	1.6	2.4
Płatki owsiane błyskawiczne	225	60	7.63	3.75	40.53
Syrop klonowy	26	10	0	0.01	6.7
Jajko	73	50	7	5	0
Podsumowanie:	368	220	16.71	10.41	52.88