Shake ze szpinakiem, jabłkiem i ananasem

kcal
w 100g

1 2 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce i szpinak umyć. Wszystko zblendować. Opcjonalnie można rozcieńczyć wodą.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
63 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake ze szpinakiem, jabłkiem i ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny - Biedronka	16	25.91	1.17	0.52	1.55
Szpinak świeży	3	11.66	0.33	0.05	0.42
Jabłko (świeży owoc)	21	36.27	0.09	0.06	5.01
Ananas	12	23.32	0.13	0.03	3.06
Płatki owsiane górskie	11	2.85	0.34	0.21	1.78
Podsumowanie:	63	100	2.06	0.86	11.82

Kalorie
236 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
6 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 386 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 386 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake ze szpinakiem, jabłkiem i ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny - Biedronka	60	100	4.5	2	6
Szpinak świeży	10	45	1.29	0.18	1.63
Jabłko (świeży owoc)	80	140	0.36	0.24	19.33
Ananas	45	90	0.49	0.11	11.81
Płatki owsiane górskie	41	11	1.31	0.79	6.86
Podsumowanie:	236	386	7.95	3.31	45.64