Sałatka z tuńczykiem

kcal
w 100g

1 5 min

malink000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne :)

Lista składników

1 porcja (541 g)
Oblicz porcję

pół łyżki oliwy z oliwek (6g)
5 plastrów tuńczyk w sosie własnym - amerigo (150g)
1/3 sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (100g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
25g feta tesko chuda (25g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (100g)
1 sztuka tortilla wraps mission (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do miski daj puszkę tuńczyka dodaj dwa średniej wielkości ogórki kiszone, 1/3 papryki, 5 małych pomidorków paprykowych z biedronki, minimalnie oliwy, mniej więcej 1 cm małego paska fety z biedronki, sól i pieprz i gotowe :) Tortille podsmaż na suchej patelni po 30 sekund z każdej strony. Smak cudo :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 541 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	10	1.11	0	1.11	0
Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo	22	27.73	5.55	0.14	0
Papryka czerwona	5	18.48	0.18	0.06	1.11
Pomidor	4	18.48	0.17	0.04	0.76
feta tesko chuda	8	4.62	0.97	0.49	0.05
Ogórek kiszony	2	18.48	0.06	0.04	0.42
Tortilla Wraps Mission	34	11.09	1.04	0.84	5.29
Podsumowanie:	85	100	7.97	2.71	7.63

Energia [kcal]

Kalorie
457 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
2 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 541 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 541 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	53	6	0	6	0
Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo	120	150	30	0.75	0
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
feta tesko chuda	46	25	5.25	2.63	0.25
Ogórek kiszony	11	100	0.33	0.2	2.26
Tortilla Wraps Mission	182	60	5.64	4.56	28.62
Podsumowanie:	457	541	43.11	14.64	41.26