sos do ryb

113

kcal
w 100g

1 20 min

kika8004

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

sos do ryb z pora sera i śmietany

Lista składników

1 porcja (367 g)
Oblicz porcję

1 łyżka śmietana 30% tłuszczu (30g)
1 sztuka i 1/3 sztuki pora gotowanego (100g)
1 łyżka olej słonecznikowy kujawski (12g)
35g ser tarty - grana padano (35g)
pół opakowania i 1 łyżka jogurt naturalny - carrefour (120g)
70g wody (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Pora podsmarzyć, zeszklić, dodać smietane i ser podgotować mieszając, zblędować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 367 g

Energia [kcal]

Kalorie
117 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sos do ryb »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śmietana 30% tłuszczu	24	8.17	0.18	2.45	0.27
Por gotowany	8	27.25	0.22	0.05	2.08
Olej słonecznikowy kujawski	29	3.27	0	3.27	0
Ser tarty - Grana Padano	37	9.54	3.15	2.67	0
Jogurt naturalny - Carrefour	19	32.7	1.34	0.65	1.96
Woda	0	19.07	0	0	0
Podsumowanie:	117	100	4.89	9.1	4.31

Energia [kcal]

Kalorie
431 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 367 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 367 zmodyfikowanej wersji przepisu sos do ryb »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śmietana 30% tłuszczu	88	30	0.66	9	0.99
Por gotowany	31	100	0.81	0.2	7.62
Olej słonecznikowy kujawski	108	12	0	12	0
Ser tarty - Grana Padano	134	35	11.55	9.8	0
Jogurt naturalny - Carrefour	70	120	4.92	2.4	7.2
Woda	0	70	0	0	0
Podsumowanie:	431	367	17.94	33.4	15.81