dulcissima
Do powyższych składników dochodzą następujące przyprawy (sypane na oko i wedle uznania - można modyfikować jak się chce ;) ) 3 listki laurowe pieprz czarny (około pół łyżeczki świeżo zmielonego) łyżeczka soku z cytryny łyżka majeranku łyżeczka wędzonej papryki pół łyżeczki mielonej kozieradki
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Osoloną wodę gotujemy razem z nóżkami kurczaka. Po zagotowaniu dodajemy soczewicę i gotujemy jakieś 10 minut. Warzywa - za wyjątkiem cebuli - ścieramy na tarce (dobrze jest zacząć już w momencie wstawiania wody, albo zatrudnić pomocnika typu mąż albo dziecko) i wrzucamy do gotującego się wywaru. Dodajemy przyprawy i przecier pomidorowy (można oczywiście dodać go więcej, w zależności od upodobań). Gotujemy około 20-25 minnut na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Pod koniec gotowania rozprowadzamy śmietanę w kubku z niewielką ilością zupy i dodajemy do gara. Smacznego ;)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
32 kcal
2 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa warzywna z soczewicą i kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka (gotowane) | 2 | 1.35 | 0.23 | 0.12 | 0 | |
| Woda | 0 | 67.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 12 | 3.38 | 0.86 | 0.1 | 1.95 | |
| soczewica zielona (sucha) | 7 | 2.03 | 0.47 | 0.04 | 1.12 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 8.12 | 0.08 | 0.02 | 0.78 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 5.14 | 0.08 | 0.02 | 0.47 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 3.79 | 0.1 | 0.02 | 0.4 | |
| Cebula (świeża) | 0 | 0.81 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Przecier pomidorowy na zupę domowy | 1 | 5.41 | 0.07 | 0.02 | 0.29 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 3 | 2.03 | 0.06 | 0.24 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 32 | 100 | 1.94 | 0.58 | 5.16 | |
Energia [kcal]
133 kcal
8 g
21 g
2 g
4 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 411 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 411 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa warzywna z soczewicą i kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka (gotowane) | 9 | 5.56 | 0.95 | 0.5 | 0 | |
| Woda | 0 | 278.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 47 | 13.9 | 3.53 | 0.42 | 7.99 | |
| soczewica zielona (sucha) | 29 | 8.34 | 1.92 | 0.17 | 4.59 | |
| Marchew (surowa) | 14 | 33.37 | 0.31 | 0.08 | 3.2 | |
| Seler (korzeń) | 9 | 21.13 | 0.32 | 0.06 | 1.94 | |
| Pietruszka korzeń | 8 | 15.57 | 0.4 | 0.08 | 1.64 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.34 | 0.04 | 0 | 0.31 | |
| Sól | 0 | 1.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Przecier pomidorowy na zupę domowy | 5 | 22.25 | 0.29 | 0.09 | 1.18 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 11 | 8.34 | 0.23 | 1 | 0.36 | |
| Podsumowanie: | 133 | 411 | 7.99 | 2.4 | 21.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
