sałatka z kiełkami

kcal
w 100g

1 15 min

ania.tuczynska1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

sałatka z kiełkami

Lista składników

1 porcja (355 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jajka ugotowanego na twardo (50g)
3 łyżki i pół łyżki seler konserwowy "wyborny" - rolnik (90g)
1/3 sztuki rukoli (75g)
1 garść kiełków rzodkiewki (25g)
1 garść kiełków brokuła (25g)
1/3 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (50g)
3 łyżki kukurydza konserwowa - rolnik (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 355 g

Energia [kcal]

Kalorie
61 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	22	14.08	1.77	1.49	0.16
Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik	9	25.35	0.2	0.13	1.45
Rukola	5	21.13	0.55	0.14	0.77
Kiełki rzodkiewki	3	7.04	0.27	0.16	0.27
Kiełki brokuła	4	7.04	0.35	0.04	0.49
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	8	14.08	0.61	0.28	0.73
Kukurydza konserwowa - Rolnik	10	11.27	0.33	0.27	1.35
Podsumowanie:	61	100	4.08	2.51	5.21

Energia [kcal]

Kalorie
219 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 355 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 355 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	78	50	6.29	5.31	0.56
Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik	31	90	0.72	0.45	5.13
Rukola	19	75	1.94	0.5	2.74
Kiełki rzodkiewki	11	25	0.98	0.58	0.95
Kiełki brokuła	14	25	1.25	0.13	1.73
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	30	50	2.15	1	2.6
Kukurydza konserwowa - Rolnik	36	40	1.16	0.96	4.8
Podsumowanie:	219	355	14.48	8.91	18.5