MOJE - Racuchy twarogowe

160

kcal
w 100g

1 20 min

kkasia.1978

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (280 g)
Oblicz porcję

pół kostki twaróg chudy delikate - biedronka (110g)
10g budyń śmietankowy - biedronka (10g)
3 łyżki mąki kukurydzianej (25g)
2 sztuki jajo r.m (110g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (15g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (3g)
pół łyżeczki oleju kokosowego (7g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Białka ubić oddzielnie. Do twarogu dodać żółtka i resztę składników, zmiksować. Dodać ubite białka i wymieszać łyżką :)

Układać placuszki na rozgrzanej patelni tefolonowej i odrobiną oleju

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
161 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MOJE - Racuchy twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	34	39.29	7.07	0	1.38
Budyń śmietankowy - Biedronka	3	3.57	0.11	0.06	0.61
Mąka kukurydziana	33	8.93	0.83	0.34	6.81
Jajo r.M	55	39.29	4.71	3.93	0.39
Ksylitol cukier brzozowy	13	5.36	0	0	5.36
Proszek do pieczenia	1	1.07	0.02	0	0.12
Olej kokosowy	22	2.5	0	2.5	0
Podsumowanie:	161	100	12.74	6.84	14.67

Energia [kcal]

Kalorie
449 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
2 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu MOJE - Racuchy twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	95	110	19.8	0	3.85
Budyń śmietankowy - Biedronka	10	10	0.3	0.17	1.72
Mąka kukurydziana	91	25	2.32	0.97	19.07
Jajo r.M	153	110	13.2	11	1.1
Ksylitol cukier brzozowy	36	15	0	0	15
Proszek do pieczenia	2	3	0.04	0.01	0.33
Olej kokosowy	62	7	0	7	0
Podsumowanie:	449	280	35.66	19.14	41.07