zupa z ziemniaka i soczewicy

kcal
w 100g

1 45 min

Malwina Klimowicz

0 opinii

Drukuj

https://minimalistbaker.com/curried-potato-lentil-soup-1-pot/

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

https://minimalistbaker.com/curried-potato-lentil-soup-1-pot/

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
83 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z ziemniaka i soczewicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	2	6.13	0.07	0.01	0.57
Czosnek	1	0.46	0.03	0	0.15
Jarmuż	3	9.2	0.3	0.06	0.56
Marchew (surowa)	0	0.57	0.01	0	0.06
Ziemniaki	7	8.62	0.18	0.01	1.51
Olej kokosowy	34	3.83	0	3.83	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	7	8.62	0.14	0	1.74
Soczewica zielona ziarno	26	7.36	1.78	0.04	4.47
Bulion (kostka) rosół warzywny - Asta	3	55.19	0.28	0.28	0.28
Podsumowanie:	83	100	2.77	4.24	9.33

Kalorie
2171 kcal

Białka
72 g

Węglowodany
244 g

Tłuszcze
111 g

Błonnik
20 g

GDA
109%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2609 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2609 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z ziemniaka i soczewicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	64	160	1.76	0.16	14.94
Czosnek	18	12	0.77	0.06	3.91
Jarmuż	86	240	7.92	1.68	14.64
Marchew (surowa)	6	15	0.14	0.04	1.44
Ziemniaki	173	225	4.61	0.23	39.38
Olej kokosowy	884	100	0	100	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	194	225	3.53	0.11	45.27
Soczewica zielona ziarno	674	192	46.46	1.15	116.74
Bulion (kostka) rosół warzywny - Asta	72	1440	7.2	7.2	7.2
Podsumowanie:	2171	2609	72.4	110.63	243.51