ryż z kurczakiem i fasolą

241

kcal
w 100g

1 75 min

szymkrich

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

smaczne, przenośne, trzyma w lodówce do czterech dni, zamist fasoli moż na urzyć brokuł; kukurydzy itp., wymaga dużych garnków przy gotowaniu kilku porcji, czasochłonne, wartość kaloryczna jest nie dokladna z powodu oliwy i przypraw

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka ryż biały pure (nieugotowany) (200g)
pół fileta kurczaka (piersi bez skóry) (100g)
1/3 szklanki i pół łyżki fasola czerwona konserwowa - nasza spiżarnia (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Trudny

ugotuj ryż (15min), przypraw kurczaka i go usmaż, dodaj ryż, całość dopraw, dodaj fasole, smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 380 g

Energia [kcal]

Kalorie
241 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z kurczakiem i fasolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały Pure (nieugotowany)	188	52.63	4.16	0.47	41.58
Kurczak (pierś bez skóry)	32	26.32	5.74	0.97	0
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia	21	21.05	1.71	0.13	2.53
Podsumowanie:	241	100	11.6	1.57	44.11

Energia [kcal]

Kalorie
916 kcal

Białka
44 g

Węglowodany
168 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
46%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z kurczakiem i fasolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały Pure (nieugotowany)	714	200	15.8	1.8	158
Kurczak (pierś bez skóry)	121	100	21.8	3.7	0
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia	81	80	6.48	0.48	9.6
Podsumowanie:	916	380	44.08	5.98	167.6