FIT SERNICZKI (małe)

Name: FIT SERNICZKI (małe)
Prep time: 15 min
Total time: 60 min
Yield: 1 porcji

132

kcal
w 100g

1 60 min

kkasia.1978

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (640 g)
Oblicz porcję

1 kostka i 3 łyżki sera twarogowego chudego (mlekopol) (250g)
20g budyń waniliowy - bosak (20g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny łagodny 1,5% - bakoma (150g)
150g jajko kurze l (150g)
1 łyżka modu (30g)
7 kostek czekolada mleczna - milka (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 640 g

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT SERNICZKI (małe) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Mlekopol	34	39.06	7.16	0.08	1.37
Budyń waniliowy - Bosak	3	3.13	0.09	0.06	0.44
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	15	23.44	1.17	0.35	1.71
Jajko kurze L	33	23.44	2.81	2.34	0.23
Miód	15	4.69	0.01	0	3.73
Czekolada mleczna - Milka	33	6.25	0.39	1.81	3.69
Podsumowanie:	133	100	11.65	4.64	11.17

Energia [kcal]

Kalorie
845 kcal

Białka
75 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
0 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 640 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 640 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT SERNICZKI (małe) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Mlekopol	215	250	45.85	0.5	8.75
Budyń waniliowy - Bosak	17	20	0.6	0.36	2.82
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	95	150	7.5	2.25	10.95
Jajko kurze L	209	150	18	15	1.5
Miód	97	30	0.09	0	23.85
Czekolada mleczna - Milka	212	40	2.52	11.6	23.6
Podsumowanie:	845	640	74.56	29.71	71.47