Yelonek
Na ciepło na śniadanie lub białkową kolację.Można odgrzać.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Posiekane warzywa podsmażyć na oliwie,doprawić do smaku.Zblenderować jajka i serki.Do naczynia żaroodpornego wyłożyć warzywa ,zalać mieszaniną i wstawić do piekarnika.Piec w temp. 180 C przez ok 60 min.można posypać startym żółtym serem lub mozzarellą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
8 g
7 g
7 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu FRITATA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 1 | 3.09 | 0.03 | 0.01 | 0.19 | |
| Papryka zielona | 1 | 3.09 | 0.03 | 0.01 | 0.14 | |
| Papryka żółta | 1 | 3.09 | 0.03 | 0.01 | 0.2 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.09 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Cukinia | 1 | 6.17 | 0.07 | 0.02 | 0.19 | |
| Pieczarki świeże | 0 | 1.85 | 0.06 | 0.01 | 0.06 | |
| Groszek konserwowy - Pudliszki | 7 | 11.11 | 0.44 | 0.03 | 1.22 | |
| Serek wiejski - Piątnica | 24 | 24.69 | 2.72 | 1.23 | 0.49 | |
| Serek wiejski lekki - Piątnica | 8 | 9.26 | 1.02 | 0.28 | 0.22 | |
| Jajko | 27 | 18.52 | 2.59 | 1.85 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 30 | 3.7 | 0 | 3.38 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 6.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 15 | 6.17 | 0.64 | 0.4 | 3.94 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 7.67 | 7.22 | 6.95 | |
Energia [kcal]
470 kcal
31 g
28 g
29 g
1 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 405 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 405 zmodyfikowanej wersji przepisu FRITATA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 3 | 12.5 | 0.12 | 0.04 | 0.75 | |
| Papryka zielona | 3 | 12.5 | 0.11 | 0.02 | 0.58 | |
| Papryka żółta | 3 | 12.5 | 0.13 | 0.03 | 0.79 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.5 | 0.14 | 0.01 | 1.17 | |
| Cukinia | 4 | 25 | 0.3 | 0.08 | 0.78 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 7.5 | 0.23 | 0.03 | 0.24 | |
| Groszek konserwowy - Pudliszki | 28 | 45 | 1.8 | 0.14 | 4.95 | |
| Serek wiejski - Piątnica | 97 | 100 | 11 | 5 | 2 | |
| Serek wiejski lekki - Piątnica | 30 | 37.5 | 4.13 | 1.13 | 0.9 | |
| Jajko | 109 | 75 | 10.5 | 7.5 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 123 | 15 | 0 | 13.7 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 63 | 25 | 2.6 | 1.6 | 15.98 | |
| Podsumowanie: | 470 | 405 | 31.05 | 29.26 | 28.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
