obrotna1
cebula 25 g
papryka czerwona 42 g
seler korzeń 75 g
cukinia 101 g
pieczarka 50 g
marchew 50 g
soczewica 15 g
oliwa z oliwek 10 g
pomidory w puszcze 200g
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę podsmażyć na małej ilości tłuszczu.
Wszystkie warzywa korzeniowe obrać i pokroić w drobną kostkę.
Wrzucić do garnka i zalać wodą.
Po 10 min dodać soczewicę i gotować do miękości.
Na końcu dodać pomidory w puszce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
18 kcal
1 g
2 g
1 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z soczewicy z pieczarkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 1 | 1.58 | 0.02 | 0 | 0.15 | |
| Papryka czerwona | 1 | 2.66 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.75 | 0.07 | 0.01 | 0.44 | |
| Cukinia | 1 | 6.4 | 0.08 | 0.02 | 0.2 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 3 | 0.95 | 0.24 | 0.03 | 0.55 | |
| Pieczarki świeże | 1 | 3.17 | 0.1 | 0.01 | 0.1 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 3.17 | 0.03 | 0.01 | 0.3 | |
| Woda | 0 | 63.37 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki | 2 | 12.67 | 0.09 | 0.03 | 0.37 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.63 | 0.02 | 0.01 | 0.04 | |
| Oliwa z oliwek | 6 | 0.63 | 0 | 0.63 | 0 | |
| Podsumowanie: | 18 | 100 | 0.67 | 0.76 | 2.31 | |
Energia [kcal]
281 kcal
11 g
36 g
12 g
9 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1578 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1578 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z soczewicy z pieczarkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Papryka czerwona | 11 | 42 | 0.42 | 0.13 | 2.53 | |
| Seler (korzeń) | 32 | 75 | 1.13 | 0.23 | 6.9 | |
| Cukinia | 17 | 101 | 1.22 | 0.32 | 3.14 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 51 | 15 | 3.81 | 0.45 | 8.63 | |
| Pieczarki świeże | 11 | 50 | 1.55 | 0.17 | 1.63 | |
| Marchew (surowa) | 21 | 50 | 0.47 | 0.12 | 4.79 | |
| Woda | 0 | 1000 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki | 36 | 200 | 1.4 | 0.4 | 5.8 | |
| Pietruszka liście | 4 | 10 | 0.3 | 0.08 | 0.63 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 281 | 1578 | 10.55 | 11.92 | 36.39 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
