kuskus z mozarella

111

kcal
w 100g

1 5 min

roksana.bram

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (272 g)
Oblicz porcję

4 łyżki kasza kuskus couscous - lidl (50g)
2 plastry ser mozarella - lidl (45g)
3 garści szpinaku (70g)
1 garść pomidory koktajlowe (100g)
pół łyżki oliwa z oliwek - terra creta (7g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 272 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kuskus z mozarella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza kuskus Couscous - Lidl	39	18.38	0.64	1.08	6.47
Ser Mozarella - Lidl	41	16.54	2.98	3.14	0.33
Szpinak świeży	6	25.74	0.74	0.1	0.93
Pomidory koktajlowe	7	36.76	0.04	0.04	1.47
Oliwa z oliwek - Terra Creta	21	2.57	0	2.37	0
Podsumowanie:	114	100	4.39	6.73	9.21

Energia [kcal]

Kalorie
308 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 272 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 272 zmodyfikowanej wersji przepisu kuskus z mozarella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza kuskus Couscous - Lidl	106	50	1.75	2.95	17.6
Ser Mozarella - Lidl	110	45	8.1	8.55	0.9
Szpinak świeży	16	70	2	0.27	2.54
Pomidory koktajlowe	18	100	0.1	0.1	4
Oliwa z oliwek - Terra Creta	58	7	0	6.44	0
Podsumowanie:	308	272	11.95	18.31	25.04