.jpg)
edch
Tortille z warzywami
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotuj sos czosnkowy: połącz jogurt z przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy, dodaj pokrojonego w np. kostkę kurczaka, podsmaż do zrumienienia, dodaj łyżkę przyprawy Gyros i smaż jeszczę chwilę. Rozłuż tortollę, posmaruj sosem czosnkowym i odrobiną ketchupu, połóż posiekaną kapustę pekińską, pomidora, ogórka, cebulę. Zawiń i... Smacznego !
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
60 kcal
7 g
5 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortille z kurczakiem i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 24 | 24.29 | 5.22 | 0.32 | 0 | |
| Jogurt naturalny gęsty (do zup, sałatek) - Bakoma | 17 | 12.15 | 0.58 | 1.21 | 0.89 | |
| Czosnek | 3 | 2.02 | 0.13 | 0.01 | 0.66 | |
| Sól | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.4 | 0.04 | 0.01 | 0.26 | |
| Kapusta pekińska | 1 | 8.1 | 0.1 | 0.02 | 0.26 | |
| Pomidor | 4 | 20.24 | 0.18 | 0.04 | 0.83 | |
| Ogórek | 3 | 20.24 | 0.14 | 0.02 | 0.59 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.1 | 0.09 | 0.01 | 0.76 | |
| Ketchup - McDonald's | 4 | 4.05 | 0.06 | 0.01 | 1.04 | |
| Podsumowanie: | 60 | 100 | 6.55 | 1.65 | 5.28 | |
Energia [kcal]
150 kcal
16 g
13 g
4 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 247 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 247 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortille z kurczakiem i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 59 | 60 | 12.9 | 0.78 | 0 | |
| Jogurt naturalny gęsty (do zup, sałatek) - Bakoma | 41 | 30 | 1.44 | 3 | 2.19 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Kapusta pekińska | 3 | 20 | 0.24 | 0.04 | 0.64 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Ogórek | 7 | 50 | 0.35 | 0.05 | 1.45 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Ketchup - McDonald's | 11 | 10 | 0.16 | 0.02 | 2.58 | |
| Podsumowanie: | 150 | 247 | 16.18 | 4.07 | 13.05 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
