ryż z chińszczyzną i kurczakiem

106

kcal
w 100g

4 60 min

bbmakowiec

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

ugotować ryż zgodnie z przepisem na opakowaniu, na oleju podsmazyć pierś pokrojona w kostkę lub paski. Dojać mieszankę chińska, po około 10 min dodac ryz.

Lista składników

4 porcje (1512 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - uncle ben's (472g)
2 porcje i 1/3 porcji mieszanka warzywna chińska - chira (450g)
3 łyżki olej rzepakowy - auchan (30g)
pół sztuki piersi z kurczaka bez skóry pieczonej (560g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 378 g

Energia [kcal]

Kalorie
105 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z chińszczyzną i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's	52	31.22	1.22	0.34	10.83
Mieszanka Warzywna chińska - Chira	8	29.76	0.45	0.15	1.01
Olej rzepakowy - Auchan	16	1.98	0	1.83	0
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona	29	37.04	6.22	0.14	0.8
Podsumowanie:	105	100	7.88	2.46	12.65

Energia [kcal]

Kalorie
403 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 378 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 378 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z chińszczyzną i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's	198	118	4.6	1.3	40.95
Mieszanka Warzywna chińska - Chira	32	112.5	1.69	0.56	3.83
Olej rzepakowy - Auchan	62	7.5	0	6.9	0
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona	111	140	23.51	0.55	3.04
Podsumowanie:	403	378	29.8	9.31	47.81