Pierś z mozarellą i bazylią

104

kcal
w 100g

1 60 min

Azzaliah

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zapiekana pierś kurczaka z mozarella

Lista składników

1 porcja (213 g)
Oblicz porcję

50g pierś z kurczaka (50g)
1 plaster ser mozarella - lidl (20g)
1 plaster i pół plastra pomidora (30g)
pół łyżeczki oliwy z oliwek (2g)
60g ziemniaka (60g)
pół kawałka pora (25g)
1 łyżka śmietany 18% tłuszczu (25g)
pół garści bazylia - liście (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Ziemniaki obrać, pokroić na cienkie plasteki. Pora pokroić w półplasterki. Mięso naciąć, tak by powstały kieszonki. W nacięcia włożyć po plasterku mozarelli, pomidora i świeży listek bazyli. W naczyniu żaroodpornym położyć warstwę ziemniaków, posypać porem, zalać śmietaną lekko rozrzedzoną wodą. Na wierzch położyć mięso, doprawić pieprzem i soląpolać oliwą. Zapiekać pod przykryciem w 180 stopniach około 45 minut, aż ziemniaki będą miekkię.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 213 g

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z mozarellą i bazylią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	23	23.47	5.05	0.31	0
Ser Mozarella - Lidl	23	9.39	1.69	1.78	0.19
Pomidor	3	14.08	0.13	0.03	0.58
Oliwa z oliwek	8	0.94	0	0.94	0
Ziemniaki	22	28.17	0.58	0.03	4.93
Por	3	11.74	0.26	0.04	0.67
Śmietana 18% tłuszczu	22	11.74	0.29	2.11	0.52
Bazylia - liście	0	0.47	0.02	0	0.01
Podsumowanie:	104	100	8.01	5.24	6.89

Energia [kcal]

Kalorie
223 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 213 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 213 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z mozarellą i bazylią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	50	50	10.75	0.65	0
Ser Mozarella - Lidl	49	20	3.6	3.8	0.4
Pomidor	6	30	0.27	0.06	1.23
Oliwa z oliwek	18	2	0	2	0
Ziemniaki	46	60	1.23	0.06	10.5
Por	7	25	0.55	0.08	1.43
Śmietana 18% tłuszczu	47	25	0.63	4.5	1.1
Bazylia - liście	0	1	0.03	0.01	0.03
Podsumowanie:	223	213	17.06	11.15	14.68