płatki owsiano-żytnie z jogurtem naturalnym, ziarnami i suszonymi owocami

154

kcal
w 100g

1 5 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

30g płatki owsiano-żytnie axa sport (30g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny (yoghurt naturell) - tine (150g)
pół łyżki rodzynki sułtańskie - aldi (5g)
10g papaja kandyzowana (10g)
pół łyżki dynia nasiona (5g)
pół łyżki słonecznika (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
154 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiano-żytnie z jogurtem naturalnym, ziarnami i suszonymi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
płatki owsiano-żytnie AXA sport	51	14.63	1.76	0.79	8.34
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	50	73.17	3	2.49	4.1
Rodzynki sułtańskie - Aldi	8	2.44	0.07	0.01	1.78
Papaja kandyzowana	17	4.88	0.02	0	4.2
Dynia nasiona	14	2.44	0.74	1.2	0.26
Słonecznik ziarno	14	2.44	0.51	1.26	0.49
Podsumowanie:	154	100	6.09	5.74	19.16

Kalorie
317 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiano-żytnie z jogurtem naturalnym, ziarnami i suszonymi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
płatki owsiano-żytnie AXA sport	105	30	3.6	1.62	17.1
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	104	150	6.15	5.1	8.4
Rodzynki sułtańskie - Aldi	16	5	0.14	0.03	3.65
Papaja kandyzowana	35	10	0.05	0	8.6
Dynia nasiona	28	5	1.51	2.45	0.54
Słonecznik ziarno	29	5	1.04	2.57	1
Podsumowanie:	317	205	12.49	11.77	39.29