Nalesmikiz Twarogiem I Odżywką

Name: Nalesmikiz Twarogiem I Odżywką
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 1/2 szklanki; 1/2 szklanki; jedno jajko; łyzeczka proszku

219

kcal
w 100g

1 30 min

luukasz881

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół porcji odżywka białkowa wpc80 (60g)
pół szklanki mąka żytnia pełnoziarnista - lidl (60g)
1 sztuka jajko (56g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (4g)
pół kostki twaróg łowicki półtłusty - łowicz (110g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 290 g

Energia [kcal]

Kalorie
219 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesmikiz Twarogiem I Odżywką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka Białkowa WPC80	81	20.69	16.14	0.21	2.96
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl	67	20.69	1.68	0.46	14.32
Jajko	28	19.31	2.7	1.93	0
Proszek do pieczenia	1	1.38	0.02	0	0.15
Twaróg łowicki półtłusty - Łowicz	42	37.93	6.07	1.33	1.44
Podsumowanie:	219	100	26.61	3.92	18.87

Energia [kcal]

Kalorie
634 kcal

Białka
77 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesmikiz Twarogiem I Odżywką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka Białkowa WPC80	235	60	46.8	0.6	8.58
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl	194	60	4.86	1.32	41.52
Jajko	81	56	7.84	5.6	0
Proszek do pieczenia	2	4	0.06	0.01	0.44
Twaróg łowicki półtłusty - Łowicz	122	110	17.6	3.85	4.18
Podsumowanie:	634	290	77.16	11.38	54.72