msmigielsky
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
146 kcal
6 g
19 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 21 | 13.37 | 0.27 | 1.95 | 1.14 | |
| Banan | 20 | 22.91 | 0.25 | 0.04 | 5.23 | |
| Pestki dyni | 4 | 0.72 | 0.18 | 0.33 | 0.13 | |
| Kasza jaglana (ugotowana) | 11 | 9.55 | 0.34 | 0.1 | 2.29 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 6 | 4.77 | 1.04 | 0.18 | 0 | |
| Migdały | 8 | 1.43 | 0.29 | 0.71 | 0.29 | |
| Orzechy włoskie | 9 | 1.43 | 0.22 | 0.93 | 0.2 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 6 | 4.77 | 0.13 | 0.01 | 1.34 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 15 | 2.39 | 0.62 | 1.17 | 0.38 | |
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 8 | 11.46 | 0.23 | 0.11 | 1.37 | |
| Wafle ryżowe | 23 | 6.21 | 0.5 | 0.18 | 5.03 | |
| Borówka amerykańska | 6 | 9.55 | 0.1 | 0.1 | 1.43 | |
| Odżywka białkowa Trec Whey 100 | 6 | 1.91 | 1.38 | 0.05 | 0.11 | |
| Kawa z mlekiem (4 łyżki mleka 0,5%) | 3 | 9.55 | 0.31 | 0.05 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 146 | 100 | 5.83 | 5.9 | 19.4 | |
Energia [kcal]
3117 kcal
122 g
406 g
124 g
43 g
156%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2095 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2095 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 448 | 280 | 5.6 | 40.88 | 23.88 | |
| Banan | 427 | 480 | 5.23 | 0.77 | 109.63 | |
| Pestki dyni | 86 | 15 | 3.68 | 6.87 | 2.7 | |
| Kasza jaglana (ugotowana) | 238 | 200 | 7.02 | 2 | 48 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Migdały | 174 | 30 | 6 | 14.83 | 6.15 | |
| Orzechy włoskie | 196 | 30 | 4.57 | 19.56 | 4.11 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 130 | 100 | 2.69 | 0.28 | 28.17 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 305 | 50 | 13 | 24.5 | 8 | |
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 178 | 240 | 4.8 | 2.4 | 28.8 | |
| Wafle ryżowe | 486 | 130 | 10.4 | 3.77 | 105.3 | |
| Borówka amerykańska | 122 | 200 | 2 | 2 | 30 | |
| Odżywka białkowa Trec Whey 100 | 134 | 40 | 28.88 | 0.98 | 2.28 | |
| Kawa z mlekiem (4 łyżki mleka 0,5%) | 72 | 200 | 6.4 | 1 | 9.4 | |
| Podsumowanie: | 3117 | 2095 | 122.07 | 123.53 | 406.43 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
