Aromatyczne drobiowe pulpety w sosie pomidorowym ze świeżych pomidorów

kcal
w 100g

4 60 min

monique2be

Drukuj

Całość ma około 1250 kcal. Jeśli danie podzielisz na 4 porcje, każda będzie miała trochę ponad 300 kcal. Jeżeli podzielisz na 3 porcje, każda będzie miała trochę ponad 400 kalorii.

http://dietetyczne-przepisy.net/aromatyczne-drobiowe-pulpety-w-sosie-pomidorowym-ze-swiezych-pomidorow/

3 szklanki mięso mielone z piersi kurczaka (500g)
4 sztuki pomidora (700g)
18g bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - winiary (18g)
2 ząbki czosnku (10g)
7 sztuk i pół sztuki ziemniaki gotowane tłuczone (600g)
1 sztuka i 3 plasterki cebuli (130g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (13g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Mięso zmiel w maszynce, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz bazylię. Dokładnie wymieszaj i formuj małe pulpety. Podgrzej bulion i wrzucaj pulpeciki do gorącego rosołu. Gotuj około 15 minut. W tym czasie w rondelku zagotuj pomidory, ciągle je mieszaj, aby się nie przypaliły. Kiedy się zredukują, dodaj kilka łyżek bulionu i gotuj, aż sos zgęstnieje. Zmiksuj go blenderem i dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj z ziemniakami. Życzę miłego dietowania:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 493 g

Energia [kcal]

Kalorie
65 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne drobiowe pulpety w sosie pomidorowym ze świeżych pomidorów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	27	25.37	5.83	0.43	0.08
Pomidor	7	35.51	0.32	0.07	1.46
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	0	0.91	0	0.01	0
Czosnek	1	0.51	0.03	0	0.17
Ziemniaki gotowane tłuczone	25	30.44	0.58	0.46	4.75
Cebula (świeża)	3	6.6	0.07	0.01	0.62
Ksylitol cukier brzozowy	2	0.66	0	0	0.66
Podsumowanie:	65	100	6.83	0.98	7.72

Energia [kcal]

Kalorie
315 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 493 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 493 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne drobiowe pulpety w sosie pomidorowym ze świeżych pomidorów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	135	125.06	28.76	2.13	0.38
Pomidor	33	175.09	1.58	0.35	7.18
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	0	4.5	0	0.05	0
Czosnek	4	2.5	0.16	0.01	0.82
Ziemniaki gotowane tłuczone	122	150.08	2.84	2.25	23.41
Cebula (świeża)	13	32.52	0.36	0.03	3.04
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.25	0	0	3.25
Podsumowanie:	315	493	33.69	4.82	38.07