zapiekanka kurczak brokuły ser

Kalorie
126 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka kurczak brokuły ser »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś kurczaka w papirusie	27	19.48	5.45	0.39	0.06
Makaron razowy (nieugotowany)	41	12.99	1.81	0.25	7.95
Brokuły	7	23.38	0.7	0.09	1.22
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	11	22.08	1.26	0.04	1.15
Czosnek	1	0.65	0.04	0	0.21
Ser Mozzarella light	25	16.23	3.08	1.38	0.16
Ser Feta	10	3.9	0.55	0.83	0.16
Bazylia - otarta	1	0.39	0.09	0.02	0.19
Pieprz czarny	1	0.39	0.04	0.01	0.25
Pieprz cayenne	2	0.52	0.06	0.09	0.3
Podsumowanie:	126	100	13.09	3.1	11.63

Kalorie
973 kcal

Białka
101 g

Węglowodany
90 g

Tłuszcze
24 g

Błonnik
5 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 770 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 770 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka kurczak brokuły ser »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś kurczaka w papirusie	206	150	42	3	0.45
Makaron razowy (nieugotowany)	318	100	13.9	1.9	61.2
Brokuły	56	180	5.4	0.72	9.36
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	82	170	9.69	0.34	8.84
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Ser Mozzarella light	196	125	23.75	10.63	1.25
Ser Feta	79	30	4.26	6.38	1.23
Bazylia - otarta	7	3	0.69	0.12	1.43
Pieprz czarny	8	3	0.31	0.1	1.91
Pieprz cayenne	13	4	0.48	0.68	2.28
Podsumowanie:	973	770	100.8	23.89	89.58