Ewka67
2 plastry cukini posolić i usmażyć na patelni grillowej. Paprykę i suszone pomidory pokroić w paski
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Schab rozbić posolić i posypać pieprzem, następnie kotlet posmarować musztardą nałożyć ugrillowaną cukinię pokrojone suszone pomidory, paprykę pokrojoną w paski oraz mozarelle. Wszystko złożyć na pół i zrobić jakby kieszonkę spinając wykałaczakami. Wszystko podsmażyć na patelni grillowej posmarowana odrobiną oleju do zarumienienia się mięsa . Przykryć pokrywą i dusić na wolnym ogniu około 5- 8 min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
15 g
3 g
9 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Schabowe faszerowane kieszonki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab (surowy) | 64 | 50 | 12 | 1.75 | 0.2 | |
| Musztarda Dijon | 5 | 3.57 | 0.25 | 0.4 | 0.16 | |
| Pomidory suszone w oleju Olymp | 9 | 7.14 | 0.28 | 0.45 | 0.93 | |
| Papryka czerwona | 2 | 7.14 | 0.07 | 0.02 | 0.43 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 26 | 10.71 | 1.93 | 2.04 | 0.21 | |
| Cukinia grilowana | 10 | 17.86 | 0.21 | 0.85 | 0.59 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 32 | 3.57 | 0 | 3.57 | 0 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 14.74 | 9.08 | 2.52 | |
Energia [kcal]
209 kcal
21 g
4 g
13 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Schabowe faszerowane kieszonki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab (surowy) | 90 | 70 | 16.8 | 2.45 | 0.28 | |
| Musztarda Dijon | 8 | 5 | 0.35 | 0.57 | 0.22 | |
| Pomidory suszone w oleju Olymp | 12 | 10 | 0.39 | 0.63 | 1.3 | |
| Papryka czerwona | 3 | 10 | 0.1 | 0.03 | 0.6 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 37 | 15 | 2.7 | 2.85 | 0.3 | |
| Cukinia grilowana | 14 | 25 | 0.3 | 1.19 | 0.83 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 209 | 140 | 20.64 | 12.71 | 3.53 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
