Yelonek
lekka wysokobiałkowa sałatka na kolację lub lunch
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W sporej misce wymieszać osączoną cieciorkę i tuńczyka,dodać posiekaną czerwoną cebulkę i ogórki kiszone.Dodać oliwę sól i pieprz do smaku,Opcjonalnie dodać ocet balsamiczny,Wstawić na godzinę do lodówki.Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
11 g
10 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z cieciorki i tuńczyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cieciorka - Dawtona | 46 | 33.11 | 2.32 | 0.36 | 7.62 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 36 | 33.11 | 8.28 | 0.33 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 4 | 13.25 | 0.16 | 0.05 | 0.81 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 6.62 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 54 | 6.62 | 0 | 6.05 | 0 | |
| Ocet balsamiczny | 6 | 6.62 | 0.03 | 0 | 1.13 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.02 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 10.84 | 6.83 | 9.91 | |
Energia [kcal]
224 kcal
16 g
15 g
10 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z cieciorki i tuńczyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cieciorka - Dawtona | 70 | 50 | 3.5 | 0.55 | 11.5 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 55 | 50 | 12.5 | 0.5 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 6 | 20 | 0.24 | 0.08 | 1.22 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 10 | 0.03 | 0.02 | 0.23 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Ocet balsamiczny | 9 | 10 | 0.05 | 0 | 1.7 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.03 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 224 | 151 | 16.38 | 10.31 | 14.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
