Tajska zupa z łososiem i krewetkami

146

kcal
w 100g

2 45 min

Romantix

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Krewetki rozmrozić (jeśli mrożone), osuszyć, usunąć ogonki.

Z łososia zdjąć skórę i wyfiletować z ości. Następnie pokroić w kostkę ok 1-1,5 cm.

Cebulę pokroić w drobną kostkę, zeszklić na tłuszczu i przełożyć do garnka.

Następnie na rozgrzanym tłuszczu podsmażyć starty imbir, czosnek oraz łososia.

Gdy białko mięsa zetnie się, czyli łosoś uzyska biały kolor przełożyć do cebuli, dodać rosół oraz mleczko kokosowe.

Po 5 minutach dodać krewetki.

Całość doprowadzić do wrzenia a następnie gotować na małym ogniu przez 5 minut.

Doprawić do smaku sokiem z limonki, chilli oraz solą i pieprzem.

Dodać szczypiorek i gotować jeszcze przez ok 2-3 minuty.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
147 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tajska zupa z łososiem i krewetkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Losos	51	14.98	1.71	4.87	0
Krewetki	16	14.98	3.09	0.29	0.14
Mleko kokosowe - Real Thai	55	29.96	0.48	5.69	0.6
Rosół drobiowy	14	29.96	1.5	0.77	0.29
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	2	4.49	0.06	0.02	0.31
Imbir mielony	3	0.75	0.07	0.04	0.49
Czosnek	3	2.25	0.14	0.01	0.73
Limonka	1	2.25	0.02	0	0.24
chilli mix ziarna tesko	2	0.37	0.11	0.16	0.04
Podsumowanie:	147	100	7.18	11.86	2.83

Kalorie
976 kcal

Białka
48 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
79 g

Błonnik
1 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 668 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 668 zmodyfikowanej wersji przepisu Tajska zupa z łososiem i krewetkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Losos	338	100.07	11.41	32.52	0
Krewetki	106	100.07	20.63	1.96	0.91
Mleko kokosowe - Real Thai	370	200.15	3.2	38.03	4
Rosół drobiowy	92	200.15	10.05	5.14	1.96
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	11	30.02	0.42	0.12	2.07
Imbir mielony	17	5	0.46	0.3	3.25
Czosnek	23	15.01	0.96	0.08	4.89
Limonka	5	15.01	0.11	0.03	1.58
chilli mix ziarna tesko	14	2.5	0.75	1.07	0.24
Podsumowanie:	976	668	47.98	79.25	18.91