Dwukolorowa pieczeń rybna

Kalorie
89 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dwukolorowa pieczeń rybna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki jaglane	14	3.78	0.38	0.15	2.61
Jajko	8	5.41	0.76	0.54	0
Natka pietruszki łyżka	1	2.7	0.12	0.01	0.24
Cebula (świeża)	4	10.81	0.12	0.01	1.01
Olej	14	1.62	0	1.62	0
Sól	0	1.08	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.54	0.06	0.02	0.34
Miruna filet (surowa)	42	54.05	8.65	0.81	0
Marchew (gotowana)	3	8.11	0.06	0.01	0.67
Szpinak mrozony liscie	2	10.81	0.27	0.03	0.05
Cytryna	0	1.08	0.01	0	0.1
Podsumowanie:	89	100	10.42	3.21	5.03

Kalorie
168 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 185 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 185 zmodyfikowanej wersji przepisu Dwukolorowa pieczeń rybna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki jaglane	25	7	0.7	0.28	4.83
Jajko	15	10	1.4	1	0
Natka pietruszki łyżka	2	5	0.22	0.02	0.45
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Olej	27	3	0	3	0
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Miruna filet (surowa)	78	100	16	1.5	0
Marchew (gotowana)	5	15	0.11	0.03	1.23
Szpinak mrozony liscie	4	20	0.5	0.06	0.1
Cytryna	1	2	0.02	0.01	0.18
Podsumowanie:	168	185	19.28	5.95	9.3