Rolada z piersi indyka ze szpinakiem

104

kcal
w 100g

0 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
103 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rolada z piersi indyka ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	82	82.19	18.33	0.99	0
Szpinak mrożony	2	10.27	0.24	0.04	0.28
Olej	12	1.37	0	1.37	0
Cebula (świeża)	1	3.42	0.04	0	0.32
Czosnek	1	0.68	0.04	0	0.22
Sól morska	0	0.68	0	0	0
Żelatyna	5	1.37	1.16	0	0
Podsumowanie:	103	100	19.81	2.41	0.82

Kalorie
152 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 146 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 146 zmodyfikowanej wersji przepisu Rolada z piersi indyka ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	120	120	26.76	1.44	0
Szpinak mrożony	3	15	0.35	0.06	0.41
Olej	18	2	0	2	0
Cebula (świeża)	2	5	0.06	0.01	0.47
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Sól morska	0	1	0	0	0
Żelatyna	7	2	1.7	0	0
Podsumowanie:	152	146	28.92	3.51	1.2