bbuu7
Do przygotowania potrawy użyłam 4 golonki z indyka - 1,5 kg, zdjęłam skórę i tłuszcz, po upieczeniu oddzieliłam mięso od kości. Czystego mięsa pozostało 650 gr.Do zagęszczenia sosu użyłam pół łyżeczki mąki konjac.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
z miodu, sosu sojowego, ketchupu i zieleniny przygotować marynatę. Mięso natrzeć solą, pieprzem, włożyć do dużej miski, dodać pokrojone pozostałe warzywa i pieczarki, posolić, zalać marynatą, wymieszać. Wszystko włożyć do sporego rękawa, spiąć brzegi, ułożyć w blaszce lub naczyniu żaroodpornym, piec 3,5 godziny w 160 st.C.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
6 g
5 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z golonki - INDYKA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Golonka z indyka gotowana (bez skóry) | 39 | 29.95 | 5.51 | 1.92 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.3 | 0.14 | 0.01 | 1.15 | |
| Pieczarki świeże | 3 | 12.07 | 0.37 | 0.04 | 0.39 | |
| Ketchup łagodny - Kotlin | 5 | 4.61 | 0.06 | 0.02 | 1.06 | |
| Miód | 1 | 0.46 | 0 | 0 | 0.37 | |
| Papryka (surowa) | 6 | 21.29 | 0.21 | 0.06 | 1.28 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 1 | 1.38 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.92 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.46 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Przyprawa do kurczaka - Knorr | 0 | 0.23 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Bulion warzywny | 1 | 16.31 | 0.03 | 0.02 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 61 | 100 | 6.42 | 2.1 | 4.64 | |
Energia [kcal]
132 kcal
14 g
10 g
5 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 217 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 217 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z golonki - INDYKA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Golonka z indyka gotowana (bez skóry) | 85 | 65 | 11.96 | 4.16 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 11 | 26.7 | 0.29 | 0.03 | 2.49 | |
| Pieczarki świeże | 6 | 26.2 | 0.81 | 0.09 | 0.85 | |
| Ketchup łagodny - Kotlin | 10 | 10 | 0.14 | 0.05 | 2.3 | |
| Miód | 3 | 1 | 0 | 0 | 0.8 | |
| Papryka (surowa) | 12 | 46.2 | 0.46 | 0.14 | 2.79 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 1 | 3 | 0.04 | 0.01 | 0.21 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Sos sojowy | 0 | 1 | 0.04 | 0 | 0.03 | |
| Przyprawa do kurczaka - Knorr | 1 | 0.5 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Bulion warzywny | 2 | 35.4 | 0.07 | 0.04 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 132 | 217 | 13.93 | 4.55 | 10.07 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
