Miruna zapiekana pod beszamelem z jarmużem

Kalorie
89 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Miruna zapiekana pod beszamelem z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miruna filet (surowa)	45	57.38	9.18	0.86	0
Mleko 2% tłuszczu	12	24.59	0.81	0.49	1.18
Mąka pszenna	4	1.23	0.14	0.03	0.77
Masło 83%	9	1.23	0	1.02	0
Gałka muszkatołowa (mielona)	2	0.41	0.02	0.14	0.21
Sól morska	0	0.41	0	0	0
Sok z cytryny	0	0.41	0	0	0.03
Jarmuż	3	8.2	0.27	0.06	0.5
Olej	11	1.23	0	1.23	0
Czosnek	1	0.82	0.05	0	0.27
Cebula (świeża)	2	4.1	0.05	0	0.38
Podsumowanie:	89	100	10.52	3.84	3.34

Kalorie
218 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 244 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 244 zmodyfikowanej wersji przepisu Miruna zapiekana pod beszamelem z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miruna filet (surowa)	109	140	22.4	2.1	0
Mleko 2% tłuszczu	30	60	1.98	1.2	2.88
Mąka pszenna	10	3	0.33	0.07	1.89
Masło 83%	23	3	0	2.49	0
Gałka muszkatołowa (mielona)	5	1	0.06	0.35	0.5
Sól morska	0	1	0	0	0
Sok z cytryny	0	1	0	0	0.07
Jarmuż	7	20	0.66	0.14	1.22
Olej	27	3	0	3	0
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Podsumowanie:	218	244	25.67	9.37	8.15