Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pomidora, ogórka, ser i awokado pokrój w kostkę.
- Wymieszaj z sałatą.
- Przygotuj dressing - wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, ziołami, solą oraz pieprzem.
- Polej sałatkę sosem.
- zjedz z chlebem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
104 kcal
3 g
9 g
7 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 30 | 18.54 | 0.37 | 2.71 | 1.58 | |
| Ser Feta | 33 | 12.36 | 1.76 | 2.63 | 0.51 | |
| Pomidor | 5 | 24.72 | 0.22 | 0.05 | 1.01 | |
| Ogórek | 3 | 24.72 | 0.17 | 0.02 | 0.72 | |
| Sałata | 1 | 6.18 | 0.08 | 0.02 | 0.14 | |
| Oliwa z oliwek | 11 | 1.24 | 0 | 1.24 | 0 | |
| Cytryna | 1 | 2.47 | 0.03 | 0.01 | 0.22 | |
| Oregano | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.37 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Chleb żytni razowy | 20 | 8.65 | 0.51 | 0.15 | 4.43 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 0 | 0.37 | 0.01 | 0.02 | 0.08 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 104 | 100 | 3.18 | 6.85 | 8.79 | |
Energia [kcal]
418 kcal
13 g
36 g
28 g
9 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 405 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 405 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 120 | 75.09 | 1.5 | 10.96 | 6.41 | |
| Ser Feta | 132 | 50.06 | 7.11 | 10.65 | 2.05 | |
| Pomidor | 19 | 100.12 | 0.9 | 0.2 | 4.11 | |
| Ogórek | 14 | 100.12 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Sałata | 3 | 25.03 | 0.33 | 0.07 | 0.56 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5.01 | 0 | 5.01 | 0 | |
| Cytryna | 3 | 10.01 | 0.11 | 0.03 | 0.9 | |
| Oregano | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.34 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 1.5 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | |
| Chleb żytni razowy | 80 | 35.04 | 2.07 | 0.6 | 17.94 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 2 | 1.5 | 0.05 | 0.09 | 0.31 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 418 | 405 | 12.87 | 27.73 | 35.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
