Ziołowa sałatka z awokado i serem feta

Ziołowa sałatka z awokado i serem feta
102
kcal
w 100g
2   15 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pomidora, ogórka, ser i awokado pokrój w kostkę.
    2. Wymieszaj z sałatą.
    3. Przygotuj dressing - wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, ziołami, solą oraz pieprzem.
    4. Polej sałatkę sosem.
    5. zjedz z chlebem

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    104 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 30 18.54 0.37 2.71 1.58
    Ser Feta 33 12.36 1.76 2.63 0.51
    Pomidor 5 24.72 0.22 0.05 1.01
    Ogórek 3 24.72 0.17 0.02 0.72
    Sałata 1 6.18 0.08 0.02 0.14
    Oliwa z oliwek 11 1.24 0 1.24 0
    Cytryna 1 2.47 0.03 0.01 0.22
    Oregano 0 0.12 0.01 0.01 0.09
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.37 0.01 0 0.01
    Chleb żytni razowy 20 8.65 0.51 0.15 4.43
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.37 0.01 0.02 0.08
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.25 0 0 0.01
    Podsumowanie: 104 100 3.18 6.85 8.79
    Energia [kcal]
    Kalorie
    418 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    28 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    21%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 405 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 405 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 120 75.09 1.5 10.96 6.41
    Ser Feta 132 50.06 7.11 10.65 2.05
    Pomidor 19 100.12 0.9 0.2 4.11
    Ogórek 14 100.12 0.7 0.1 2.9
    Sałata 3 25.03 0.33 0.07 0.56
    Oliwa z oliwek 44 5.01 0 5.01 0
    Cytryna 3 10.01 0.11 0.03 0.9
    Oregano 1 0.5 0.05 0.02 0.34
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.5 0.05 0.01 0.04
    Chleb żytni razowy 80 35.04 2.07 0.6 17.94
    Rozmaryn świeży lub suszony 2 1.5 0.05 0.09 0.31
    Tymianek świeży lub otarty 0 1 0 0 0.05
    Podsumowanie: 418 405 12.87 27.73 35.61

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore