fitbag.pl
Doskonały na obiad lub jako przekąska.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Bakłażana wydrążyć, odrobinę posolić. Miąż pokroić w kostkę. Resztę warzyw również pokroić w kostkę, wszystkie warzywa podsmarzyć na oleju, pod koniec dodać pomidory z puszki i ugotowaną zieloną soczewicę. Wszystko razem wymieszać,tak przygotowanym farszem, wypełnić wydrążone bakłażany. Wieżch posypać mozzarellą. Piec w piecu około 20 min w 180st. C
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
65 kcal
3 g
8 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 8 | 33.33 | 0.33 | 0.06 | 1.96 | |
| Papryka (surowa) | 1 | 5 | 0.05 | 0.02 | 0.3 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5 | 0.06 | 0.01 | 0.47 | |
| Cukinia | 1 | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.16 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 10 | 0.31 | 0.03 | 0.33 | |
| Zielona soczewica (ugotowana) | 19 | 16.67 | 1.5 | 0.06 | 3.36 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 2 | 10 | 0.11 | 0 | 0.32 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.67 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | |
| Czosnek | 1 | 0.67 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.67 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Olej | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa do grilla | 1 | 0.67 | 0.02 | 0.02 | 0.2 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.67 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Ser Mozzarella - Sottile Gusto | 12 | 5 | 0.88 | 0.95 | 0.08 | |
| Seler naciowy | 0 | 3.33 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 65 | 100 | 3.5 | 2.86 | 7.67 | |
Energia [kcal]
200 kcal
10 g
23 g
9 g
4 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 25 | 100 | 0.98 | 0.18 | 5.88 | |
| Papryka (surowa) | 4 | 15 | 0.15 | 0.05 | 0.9 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Cukinia | 3 | 15 | 0.18 | 0.05 | 0.47 | |
| Pieczarki świeże | 7 | 30 | 0.93 | 0.1 | 0.98 | |
| Zielona soczewica (ugotowana) | 58 | 50 | 4.51 | 0.19 | 10.07 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 6 | 30 | 0.33 | 0 | 0.96 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 5 | 0.22 | 0.02 | 0.45 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Szczypiorek | 1 | 2 | 0.08 | 0.02 | 0.08 | |
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa do grilla | 3 | 2 | 0.06 | 0.06 | 0.6 | |
| Bazylia - liście | 0 | 2 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | |
| Ser Mozzarella - Sottile Gusto | 37 | 15 | 2.63 | 2.85 | 0.23 | |
| Seler naciowy | 1 | 10 | 0.07 | 0.02 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 200 | 300 | 10.49 | 8.57 | 23.02 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
