Owsianka, wafle ryżowe, wołowina z warzywami, koktail, sałatka z serem.

Kalorie
140 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka, wafle ryżowe, wołowina z warzywami, koktail, sałatka z serem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	3	3.75	0.04	0.01	0.86
Mango	3	4.68	0.04	0.02	0.7
Nektarynka	4	8.24	0.07	0.02	0.97
Papryka czerwona	1	4.68	0.05	0.01	0.28
Pomidor	1	7.49	0.07	0.01	0.31
Winogrona zielone	3	4.68	0.03	0.01	0.85
Papryka czerwona gotowana (bez soli)	1	3.75	0.03	0.01	0.25
Wołowina (gotowana)	17	9.36	3.24	0.4	0
Kasza gryczana niepalona (gotowana)	7	6.55	0.28	0.05	1.51
Pieczarki duszone	2	4.68	0.09	0.09	0.12
Płatki owsiane górskie	25	6.55	0.78	0.47	4.09
Mix Sałat	1	4.68	0.06	0	0.07
Kefir naturalny - Krasnystaw	6	11.24	0.45	0.22	0.64
Wafle ryżowe wieloziarniste - Arroza	25	6.55	0.57	0.27	4.85
Kawa czarna mielona (do zaparzenia)	0	2.81	0	0	0
Szpinak BABY surowy	1	2.81	0.07	0.03	0.01
Ser żółty (pozostałe)	6	1.87	0.49	0.51	0
Masło orzechowe light - Felix	26	4.68	0.89	1.78	1.64
Olej lniany - Oleofarm	8	0.94	0	0.86	0
Podsumowanie:	140	100	7.25	4.77	17.14

Kalorie
1510 kcal

Białka
77 g

Węglowodany
183 g

Tłuszcze
51 g

Błonnik
22 g

GDA
76%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1068 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1068 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka, wafle ryżowe, wołowina z warzywami, koktail, sałatka z serem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	36	40	0.44	0.06	9.14
Mango	30	50	0.41	0.19	7.49
Nektarynka	44	88	0.79	0.18	10.38
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Winogrona zielone	35	50	0.36	0.08	9.05
Papryka czerwona gotowana (bez soli)	11	40	0.37	0.08	2.68
Wołowina (gotowana)	182	100	34.6	4.3	0
Kasza gryczana niepalona (gotowana)	78	70	3.01	0.56	16.1
Pieczarki duszone	19	50	0.94	0.93	1.29
Płatki owsiane górskie	263	70	8.33	5.04	43.68
Mix Sałat	8	50	0.6	0.05	0.7
Kefir naturalny - Krasnystaw	68	120	4.8	2.4	6.84
Wafle ryżowe wieloziarniste - Arroza	266	70	6.09	2.87	51.8
Kawa czarna mielona (do zaparzenia)	1	30	0	0	0
Szpinak BABY surowy	7	30	0.78	0.27	0.12
Ser żółty (pozostałe)	69	20	5.2	5.4	0
Masło orzechowe light - Felix	282	50	9.5	19	17.5
Olej lniany - Oleofarm	83	10	0	9.2	0
Podsumowanie:	1510	1068	77.43	50.92	183.06