owsianka z chia

kcal
w 100g

0 min

Magdalena Wyspiańska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (234 g)
Oblicz porcję

pół szklanki mleko 0,5% mleczna dolina - biedronka (125g)
pół łyżki nasiona chia - szałwia hiszpańska (suszone) (3g)
pół łyżki rodzynek (10g)
pół łyżki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (8g)
pół łyżki słonecznik łuskany prażony (4g)
41g jabłka (41g)
1/3 sztuki banana (43g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 234 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	19	53.42	1.6	0.27	2.51
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	6	1.28	0.2	0.39	0.56
Rodzynki	13	4.27	0.13	0.02	3.38
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	13	3.42	0.43	0.23	2.04
Słonecznik łuskany prażony	10	1.71	0.33	0.84	0.42
Jabłko (świeży owoc)	10	17.52	0.05	0.03	2.42
Banan	16	18.38	0.2	0.03	4.2
Podsumowanie:	87	100	2.94	1.81	15.53

Energia [kcal]

Kalorie
203 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 234 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 234 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	44	125	3.75	0.63	5.88
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	15	3	0.47	0.92	1.31
Rodzynki	30	10	0.31	0.05	7.92
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	30	8	1.01	0.54	4.77
Słonecznik łuskany prażony	23	4	0.76	1.96	0.97
Jabłko (świeży owoc)	23	41	0.11	0.07	5.66
Banan	38	43	0.47	0.07	9.82
Podsumowanie:	203	234	6.87	4.23	36.33