ewa.p
Tzatziki jogurtowe
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ogórki obrać ze skórki i zetrzeć na średnich oczkach. Posolić i wstawić do lodówki na 1 godzinę by puściły sok. Po tym czasie odsączyć całą wodę, która zebrała się w misce z ogórkami. Do ogórków dodać koper który prędzej pokroiliśmy na drobno, dwie czubate łyżeczki granulowanego czosnku oraz sól i pieprz do smaku a następnie wymieszać. Na koniec do miski wlewamy półtora dużego jogurtu. Użyłam firmyZott, ponieważ ma bardzo dobrą konsytencję. Całość wymieszać i odstawić do lodówki na minimum 1 - 2 godziny.
Smacznego :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
38 kcal
2 g
4 g
1 g
0 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tzatziki jogurtowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 8 | 57.64 | 0.4 | 0.06 | 1.67 | |
| Koperek | 2 | 5.76 | 0.2 | 0.06 | 0.4 | |
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 23 | 34.58 | 1.69 | 1.07 | 1.38 | |
| Czosnek granulowany | 3 | 0.86 | 0.13 | 0.01 | 0.61 | |
| Sól biała | 0 | 0.58 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz biały | 2 | 0.58 | 0.06 | 0.01 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 38 | 100 | 2.48 | 1.22 | 4.46 | |
Energia [kcal]
111 kcal
7 g
13 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Tzatziki jogurtowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 23 | 166.57 | 1.17 | 0.17 | 4.83 | |
| Koperek | 7 | 16.66 | 0.58 | 0.19 | 1.17 | |
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 67 | 99.94 | 4.9 | 3.1 | 4 | |
| Czosnek granulowany | 9 | 2.5 | 0.36 | 0.03 | 1.75 | |
| Sól biała | 0 | 1.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz biały | 5 | 1.67 | 0.17 | 0.04 | 1.15 | |
| Podsumowanie: | 111 | 289 | 7.18 | 3.52 | 12.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
