Shake białkowy

127

kcal
w 100g

1 2 min

tomasz.majecki

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (460 g)
Oblicz porcję

1 szklanka mleka 1,5% bez laktozy (250g)
1 sztuka banana (120g)
4 łyżki białko izolat (30g)
pół łyżki migdałów (10g)
pół szklanki płatki pełnoziarniste owsiane - tesco (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmiksować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 460 g

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake białkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	26	54.35	1.85	0.82	2.66
Banan	23	26.09	0.28	0.04	5.96
Białko Izolat	26	6.52	1.9	0	0
Migdały	13	2.17	0.43	1.07	0.45
Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco	39	10.87	1.41	0.62	6.52
Podsumowanie:	127	100	5.88	2.55	15.59

Energia [kcal]

Kalorie
585 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
72 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 460 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 460 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake białkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	118	250	8.5	3.75	12.25
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Białko Izolat	120	30	8.73	0	0
Migdały	58	10	2	4.94	2.05
Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco	182	50	6.5	2.85	30
Podsumowanie:	585	460	27.04	11.73	71.71