Pierwsze śniadanie - dieta roślinna dla atlety

Name: Pierwsze śniadanie - dieta roślinna dla atlety
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji

153

kcal
w 100g

1 2 min

pet130978

0 opinii

Drukuj

Płatki owsiane, Truskawki, Borówka , Miód pszczeli, Banan i olimp whey protein complex 100% (1 miarka 35g=1 porcja)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
154 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierwsze śniadanie - dieta roślinna dla atlety »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	56	62.5	0.68	0.1	14.28
Miód pszczeli	10	3.13	0.01	0	2.48
Płatki owsiane	46	11.72	1.98	0.81	7.77
Truskawki	2	5.47	0.04	0.02	0.42
Borówka	3	5.47	0.04	0.02	0.79
olimp whey protein complex 100% (1 miarka 35g=1 porcja)	35	9.11	6.84	0.36	1
Cynamon	1	0.52	0.02	0.01	0.42
Cytryna	1	2.08	0.02	0.01	0.19
Podsumowanie:	154	100	9.63	1.32	27.34

Kalorie
587 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
105 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
10 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 384 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 384 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierwsze śniadanie - dieta roślinna dla atlety »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	214	240	2.62	0.38	54.82
Miód pszczeli	38	12	0.04	0	9.53
Płatki owsiane	175	45	7.6	3.11	29.82
Truskawki	7	21	0.14	0.06	1.61
Borówka	12	21	0.16	0.07	3.04
olimp whey protein complex 100% (1 miarka 35g=1 porcja)	134	35	26.25	1.4	3.85
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Cytryna	2	8	0.09	0.02	0.72
Podsumowanie:	587	384	36.97	5.07	105