Pełnoziarnisty makaron penne z ziołową emulsją, kurczakiem, brokułem i pomidorkami cherry

Kalorie
136 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnisty makaron penne z ziołową emulsją, kurczakiem, brokułem i pomidorkami cherry »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	0	0.63	0.03	0	0.06
Koperek	0	0.63	0.02	0.01	0.04
Oregano	2	0.63	0.06	0.03	0.43
Bazylia - liście	0	0.63	0.02	0	0.02
Oliwa z oliwek	28	3.13	0	3.13	0
Czosnek	1	0.63	0.04	0	0.2
Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany)	53	15.63	2.34	0.5	9.06
Kurczak (udo bez skóry i kości)	39	31.25	5.56	1.88	0
Brokuły	10	31.25	0.94	0.13	1.63
pomidor cherry	3	15.63	0.16	0	0.61
Podsumowanie:	136	100	9.17	5.67	12.05

Kalorie
434 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
7 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnisty makaron penne z ziołową emulsją, kurczakiem, brokułem i pomidorkami cherry »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	1	2	0.09	0.01	0.18
Koperek	1	2	0.07	0.02	0.14
Oregano	5	2	0.18	0.09	1.38
Bazylia - liście	0	2	0.06	0.01	0.05
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany)	170	50	7.5	1.6	29
Kurczak (udo bez skóry i kości)	125	100	17.8	6	0
Brokuły	31	100	3	0.4	5.2
pomidor cherry	10	50	0.5	0	1.95
Podsumowanie:	434	320	29.33	18.14	38.55