fitbag.pl
Doskonały jako dodatek do kanapek lub sam z dodatkiem warzyw.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotowaną kaszę jaglaną zmielić w maszynce do mięsa wraz z cebulą wcześniej podsmażoną na oleju. Brokuł odgotować, zmielić na grubych oczkach. Zioła i czosnek drobno posiekać, wszystko razem wymieszać przyprawić do smaku, następnie dodać jajko. Przekładać do blaszek. Piec w piecu w temp 180st. C, około 30-40 min aż się ładnie zrumieni.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
5 g
20 g
6 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasztet jaglany z brokułem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 13 | 43.17 | 1.29 | 0.17 | 2.24 | |
| Jajko kurze | 15 | 10.79 | 1.35 | 1.05 | 0.06 | |
| Sól | 0 | 0.72 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.36 | 0.04 | 0.01 | 0.23 | |
| Czosnek | 3 | 2.16 | 0.14 | 0.01 | 0.7 | |
| Lubczyk - liście | 0 | 1.08 | 0.04 | 0.01 | 0.05 | |
| Koperek | 0 | 1.08 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 1.08 | 0.05 | 0 | 0.1 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.39 | 0.16 | 0.01 | 1.34 | |
| Olej | 32 | 3.6 | 0 | 3.6 | 0 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 75 | 21.58 | 2.29 | 0.83 | 14.89 | |
| Podsumowanie: | 145 | 100 | 5.39 | 5.71 | 19.71 | |
Energia [kcal]
2032 kcal
75 g
274 g
79 g
45 g
102%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1390 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasztet jaglany z brokułem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 186 | 600 | 18 | 2.4 | 31.2 | |
| Jajko kurze | 209 | 150 | 18.75 | 14.55 | 0.9 | |
| Sól | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Czosnek | 46 | 30 | 1.92 | 0.15 | 9.78 | |
| Lubczyk - liście | 6 | 15 | 0.53 | 0.12 | 0.75 | |
| Koperek | 6 | 15 | 0.52 | 0.17 | 1.05 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 15 | 0.66 | 0.06 | 1.35 | |
| Cebula (świeża) | 80 | 200 | 2.2 | 0.2 | 18.68 | |
| Olej | 442 | 50 | 0 | 50 | 0 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 1038 | 300 | 31.8 | 11.52 | 207 | |
| Podsumowanie: | 2032 | 1390 | 74.89 | 79.33 | 273.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
