waldemar.przybylski
Przygotowujemy dwie masy, którymi na przemian przekładamy w naczyniu żaroodpornym rozdzielając plastrami bakłażana.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Masa 1 : sos pomidorowy z pieczarkami, cebulą i selerem naciowym (wszystko dusić do miękkości)
Masa 2 : podsmażony szpinak z czosnkiem
Warstwowo przekładamy bakłażana - posypujemy mozzarcelą - i to jest przepyszne!!!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
68 kcal
4 g
7 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna musaka z szpinakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 5 | 20.41 | 0.2 | 0.04 | 1.2 | |
| Pieczarki duszone z cebulą | 3 | 6.8 | 0.14 | 0.14 | 0.2 | |
| Seler naciowy | 0 | 2.72 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 6 | 30.61 | 0.7 | 0.15 | 0.12 | |
| Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita | 8 | 4.76 | 0.67 | 0.57 | 0.14 | |
| Ser Mozzarella - Sottile Gusto | 17 | 6.8 | 1.19 | 1.29 | 0.1 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 4 | 16.33 | 0.2 | 0.02 | 0.7 | |
| Czosnek | 6 | 4.08 | 0.26 | 0.02 | 1.33 | |
| Sól | 0 | 2.04 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.36 | 0.14 | 0.04 | 0.87 | |
| Przyprawa gałka muszkatołowa | 11 | 2.04 | 0.12 | 0.74 | 1 | |
| Oregano | 5 | 2.04 | 0.18 | 0.09 | 1.41 | |
| Podsumowanie: | 68 | 100 | 3.82 | 3.1 | 7.16 | |
Energia [kcal]
341 kcal
19 g
35 g
15 g
4 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 490 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 490 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna musaka z szpinakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 25 | 100 | 0.98 | 0.18 | 5.88 | |
| Pieczarki duszone z cebulą | 13 | 33.33 | 0.67 | 0.67 | 1 | |
| Seler naciowy | 2 | 13.33 | 0.09 | 0.02 | 0.4 | |
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 29 | 150 | 3.45 | 0.75 | 0.6 | |
| Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita | 41 | 23.33 | 3.27 | 2.8 | 0.7 | |
| Ser Mozzarella - Sottile Gusto | 82 | 33.33 | 5.83 | 6.33 | 0.5 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 22 | 80 | 0.96 | 0.08 | 3.44 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Sól | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 17 | 6.67 | 0.69 | 0.22 | 4.25 | |
| Przyprawa gałka muszkatołowa | 53 | 10 | 0.58 | 3.63 | 4.9 | |
| Oregano | 27 | 10 | 0.9 | 0.43 | 6.89 | |
| Podsumowanie: | 341 | 490 | 18.71 | 15.21 | 35.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
