kudukj
Ostro - słodka fasolka z kaczką
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Z fasolki usunąć końce, podsmażyć 5 – 10 minut na łyżce oleju kokosowego razem z suszonym chili w zależności od stopnia ostrości dodać 1 -2 papryczki. Pod koniec smażenia dodać czosnek, na sam koniec wlać sos sojowy i syrop z agawy.
Piersi z kaczki upiec albo podsmażyć na patelni (do pieczenia lub smażenia nie usuwać skóry). Piersi powinny być różowe w środku. Dać odpocząć mięsu ok 5 – 7 minut. Usunąć skórę, pokroić piersi na plasterki dodać do fasolki, podgrzać w razie potrzeby.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
8 g
6 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaczka z zieloną fasolką na ostro »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaczka pierś pieczona (bez skóry) | 42 | 33.78 | 6.71 | 1.44 | 0 | |
| Fasolka szparagowa (żółta) | 17 | 56.31 | 1.01 | 0.07 | 4 | |
| Czosnek | 3 | 1.69 | 0.11 | 0.01 | 0.55 | |
| Papryka chili suszona | 2 | 0.56 | 0.06 | 0.03 | 0.39 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 18 | 2.25 | 0 | 2.05 | 0 | |
| Sos sojowy | 1 | 4.5 | 0.17 | 0 | 0.12 | |
| Syrop z agawy | 3 | 0.9 | 0 | 0 | 0.68 | |
| Podsumowanie: | 86 | 100 | 8.06 | 3.6 | 5.74 | |
Energia [kcal]
381 kcal
36 g
25 g
16 g
1 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 444 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 444 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaczka z zieloną fasolką na ostro »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaczka pierś pieczona (bez skóry) | 185 | 150 | 29.78 | 6.38 | 0 | |
| Fasolka szparagowa (żółta) | 78 | 250 | 4.5 | 0.3 | 17.75 | |
| Czosnek | 11 | 7.5 | 0.48 | 0.04 | 2.45 | |
| Papryka chili suszona | 8 | 2.5 | 0.26 | 0.15 | 1.75 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 82 | 10 | 0 | 9.09 | 0 | |
| Sos sojowy | 5 | 20 | 0.76 | 0.02 | 0.54 | |
| Syrop z agawy | 12 | 4 | 0 | 0.02 | 3 | |
| Podsumowanie: | 381 | 444 | 35.78 | 15.99 | 25.48 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
