Ryba mintaj w panierce na oleju kokosowym

203

kcal
w 100g

1 45 min

beata.brzytwa

0 opinii

Drukuj

8 filetów filet z mintaja (950g)
150g jajko (150g)
pół szklanki i 5 łyżek olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - aura herbals (153g)
1 szklanka i 1/3 szklanki bułki tartej (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
204 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryba mintaj w panierce na oleju kokosowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z mintaja	51	67.71	11.51	0.54	0
Jajko	16	10.69	1.5	1.07	0
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	98	10.91	0	10.91	0
Bułka tarta	39	10.69	0.98	0.23	8.08
Podsumowanie:	204	100	13.99	12.75	8.08

Kalorie
2853 kcal

Białka
196 g

Węglowodany
113 g

Tłuszcze
179 g

Błonnik
4 g

GDA
143%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1403 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1403 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryba mintaj w panierce na oleju kokosowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z mintaja	713	950	161.5	7.6	0
Jajko	218	150	21	15	0
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	1377	153	0	153	0
Bułka tarta	545	150	13.73	3.29	113.4
Podsumowanie:	2853	1403	196.23	178.89	113.4