Pasta słonecznikowa z nacią marchewki

200

kcal
w 100g

1 5 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna pasta, znakomita do kanapek

Lista składników

1 porcja (69 g)
Oblicz porcję

2 łyżki pestki słonecznika (20g)
5 łyżek natka pietruszki łyżka (30g)
pół ząbka czosnku (2g)
2g sól (2g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)
pół łyżki soku z cytryny (3g)
10g wody (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Słonecznik zalej zimną wodą i zostaw na noc. Odcedź, przełóż do miski. Nać marchwi i pietruszki umyj, posiekaj i dodaj do słonecznika. Ząbki czosnku obierz, przekrój na połówki. Dodaj wodę i sok z cytryny. Blenduj na gładką masę. Przypraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta słonecznikowa z nacią marchewki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki słonecznika	169	28.99	6.09	14.78	5.8
Natka pietruszki łyżka	18	43.48	1.91	0.17	3.91
Czosnek	4	2.9	0.19	0.01	0.94
Sól	0	2.9	0	0	0
Pieprz czarny	7	2.9	0.3	0.09	1.85
Sok z cytryny	1	4.35	0.02	0.01	0.3
Woda	0	14.49	0	0	0
Podsumowanie:	199	100	8.5	15.08	12.8

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta słonecznikowa z nacią marchewki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki słonecznika	117	20	4.2	10.2	4
Natka pietruszki łyżka	12	30	1.32	0.12	2.7
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Woda	0	10	0	0	0
Podsumowanie:	138	69	5.87	10.4	8.84