Papryki faszerowane mięsem z indyka

kcal
w 100g

4 90 min

kudukj

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

4 porcje (1855 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki mięso mielone z indyka - lidl (500g)
4 sztuki czerwonej papryki (960g)
1 szklanka pomidory krojone w puszce - dawtona (250g)
1 sztuka cebuli (115g)
pół ząbka czosnku (5g)
3 łyżki olej kokosowy - bio kokos (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

30 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

cebulę podsmażyc na łyżce oleju kokosowego, dodać ząbek czosnku następnie mielone mięso z indyka, przyprawić solą, pieprzem, ulubionymi ziołami np. bazylią, oregano, tymiankiem (po włosku) lub lub curry, kuminem, kurkumą (na orientalnie) lub na ostro chili i cynamonem.

Z papryki odciąć głowki, wyjąć gniazda nasienne i nafaszerować papryki mięsem.

Wstawić do piekarnika, piec około 40 - 50 minut

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 464 g

Energia [kcal]

Kalorie
64 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryki faszerowane mięsem z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka - Lidl	35	26.95	5.12	1.56	0.13
Papryka czerwona	13	51.75	0.51	0.16	3.12
Pomidory krojone w puszce - Dawtona	3	13.48	0.15	0	0.43
Cebula (świeża)	2	6.2	0.07	0.01	0.58
Czosnek	0	0.27	0.02	0	0.09
Olej kokosowy - Bio Kokos	11	1.35	0	1.23	0
Podsumowanie:	64	100	5.87	2.95	4.35

Energia [kcal]

Kalorie
302 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 464 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 464 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryki faszerowane mięsem z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka - Lidl	163	125.07	23.76	7.25	0.63
Papryka czerwona	62	240.13	2.38	0.72	14.48
Pomidory krojone w puszce - Dawtona	12	62.53	0.69	0	2
Cebula (świeża)	12	28.77	0.32	0.03	2.69
Czosnek	2	1.25	0.08	0.01	0.41
Olej kokosowy - Bio Kokos	51	6.25	0	5.68	0
Podsumowanie:	302	464	27.22	13.69	20.2