komosa z owocami

kcal
w 100g

1 30 min

izabelaglowacka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

komosę gotujemy

owoce kroimy

Lista składników

1 porcja (420 g)
Oblicz porcję

pół szklanki quinoa ugotowanej (120g)
200g jabłka (200g)
1 sztuka i 1/3 sztuki kiwi (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do goracej komisy dodajemy świeże owoce

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 420 g

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu komosa z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	34	28.57	1.26	0.55	6.09
Jabłko (świeży owoc)	27	47.62	0.12	0.08	6.58
Kiwi	15	23.81	0.27	0.12	3.49
Podsumowanie:	76	100	1.65	0.75	16.15

Energia [kcal]

Kalorie
319 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
11 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu komosa z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	144	120	5.28	2.3	25.56
Jabłko (świeży owoc)	114	200	0.52	0.34	27.62
Kiwi	61	100	1.14	0.52	14.66
Podsumowanie:	319	420	6.94	3.16	67.84