Sałatka z kaszą bulgur z wędzonym tofu, orientalnymi warzywami i świeżą kolendrą

Kalorie
92 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszą bulgur z wędzonym tofu, orientalnymi warzywami i świeżą kolendrą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	39	35.34	1.34	0.18	7.39
Tofu wędzone	19	14.13	1.84	0.99	0.85
Papryka czerwona	3	10.6	0.1	0.03	0.64
Cukinia	2	10.6	0.13	0.03	0.33
Marchew (surowa)	3	7.07	0.07	0.02	0.68
Seler naciowy	1	7.07	0.05	0.01	0.21
Groszek zielony	4	5.3	0.29	0.02	0.77
Sos sojowy	1	3.53	0.13	0	0.1
Imbir (korzeń)	1	0.71	0.01	0.01	0.13
Olej	16	1.77	0	1.77	0
Czosnek	3	1.77	0.11	0.01	0.58
Kolendra świeża	0	2.12	0.04	0.01	0.08
Podsumowanie:	92	100	4.12	3.08	11.73

Kalorie
258 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
6 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 283 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 283 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszą bulgur z wędzonym tofu, orientalnymi warzywami i świeżą kolendrą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	109	100	3.8	0.5	20.9
Tofu wędzone	55	40	5.2	2.8	2.4
Papryka czerwona	8	30	0.3	0.09	1.81
Cukinia	5	30	0.36	0.1	0.93
Marchew (surowa)	8	20	0.19	0.05	1.92
Seler naciowy	3	20	0.14	0.03	0.59
Groszek zielony	12	15	0.81	0.06	2.17
Sos sojowy	3	10	0.38	0.01	0.27
Imbir (korzeń)	2	2	0.04	0.02	0.36
Olej	44	5	0	5	0
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Kolendra świeża	1	6	0.13	0.03	0.22
Podsumowanie:	258	283	11.66	8.71	33.2