reszka93
Jambalaya
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ryż ugotować w osolonej wodzie według zaleceń.
Mięso, cebulę, paprykę, pora i pomidory pokroić w drobną kostkę. Podsmażać na oleju. Doprawić słodką papryką, curry, solą, pieprzem, czosnkiem. Poddusić przez ok. 10 minut (w celu odparowania wody).
Dodać ugotowany ryż i wymieszać.
Posypać posiekaną pietruszką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
76 kcal
8 g
10 g
1 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jambalaya (2017.07.24) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (suchy) - Golden Sun | 29 | 8.17 | 0.74 | 0.08 | 6.37 | |
| Papryka (surowa) | 5 | 21.1 | 0.21 | 0.06 | 1.27 | |
| Pomidor | 5 | 27.23 | 0.25 | 0.05 | 1.12 | |
| Olej | 3 | 0.34 | 0 | 0.34 | 0 | |
| Pierś z indyka bez skóry (surowa) | 29 | 29.27 | 6.53 | 0.35 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.48 | 0.12 | 0.01 | 0.98 | |
| Por | 1 | 3.4 | 0.07 | 0.01 | 0.19 | |
| Podsumowanie: | 76 | 100 | 7.91 | 0.91 | 9.93 | |
Energia [kcal]
567 kcal
58 g
73 g
7 g
7 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 735 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 735 zmodyfikowanej wersji przepisu Jambalaya (2017.07.24) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (suchy) - Golden Sun | 214 | 60.04 | 5.4 | 0.6 | 46.83 | |
| Papryka (surowa) | 40 | 155.11 | 1.54 | 0.47 | 9.35 | |
| Pomidor | 38 | 200.14 | 1.8 | 0.4 | 8.21 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Pierś z indyka bez skóry (surowa) | 215 | 215.15 | 47.98 | 2.58 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 31 | 77.05 | 0.85 | 0.08 | 7.2 | |
| Por | 7 | 25.02 | 0.55 | 0.08 | 1.43 | |
| Podsumowanie: | 567 | 735 | 58.12 | 6.7 | 73.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
