Czekoladowy deser jaglany z daktylami, bananowym jogurtem i ekspandowanym prosem
fitbag.pl
Zdrowy deser bez cukru
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki z kaszy jaglanej gotujesz na mleku, z kakao, pod koniec dodajesz pokrojone namoczone wcześniej daktyle i czekoladę, wszystko razem miksujesz na gładką masę, ma być gęsta i słodkawa. Ciepłą przelewasz do pojemniczków na zupę, jak już dobrze wystygnie i ściągnie na wierzch dajesz jogurt najlepiej grecki z miksowanym bananem- banana najlepiej zmiksuj w blenderze i dopiero jak będzie już zmiksowany łącz z jogurtem tak aby jogurt był jak najbardziej gęsty. Na wierzch wrzucasz ekspandowaną kaszę jaglaną. Wstaw do lodówki aby nie skwaśniało)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
109 kcal
4 g
18 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy deser jaglany z daktylami, bananowym jogurtem i ekspandowanym prosem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki Jaglane (KUPIEC) | 16 | 4.39 | 0.54 | 0.14 | 3.15 | |
| Daktyle suszone | 8 | 2.92 | 0.06 | 0.01 | 2.16 | |
| Kakao (proszek) | 13 | 2.92 | 0.53 | 0.63 | 1.48 | |
| Gorąca czekolada Magnetic | 8 | 2.05 | 0.11 | 0.15 | 1.54 | |
| Jogurt | 15 | 23.39 | 1.19 | 0.35 | 1.45 | |
| Banan | 16 | 17.54 | 0.19 | 0.03 | 4.01 | |
| Kasza jaglana ekspandowana - Bio Planet | 11 | 2.92 | 0.35 | 0.09 | 2.19 | |
| Mleko 2% | 22 | 43.86 | 1.32 | 0.88 | 2.19 | |
| Podsumowanie: | 109 | 100 | 4.29 | 2.29 | 18.18 | |
Energia [kcal]
375 kcal
15 g
62 g
8 g
2 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 342 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 342 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy deser jaglany z daktylami, bananowym jogurtem i ekspandowanym prosem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki Jaglane (KUPIEC) | 56 | 15 | 1.85 | 0.5 | 10.77 | |
| Daktyle suszone | 29 | 10 | 0.2 | 0.04 | 7.4 | |
| Kakao (proszek) | 46 | 10 | 1.82 | 2.17 | 5.06 | |
| Gorąca czekolada Magnetic | 28 | 7 | 0.38 | 0.53 | 5.28 | |
| Jogurt | 50 | 80 | 4.08 | 1.2 | 4.96 | |
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Kasza jaglana ekspandowana - Bio Planet | 38 | 10 | 1.2 | 0.3 | 7.5 | |
| Mleko 2% | 75 | 150 | 4.5 | 3 | 7.5 | |
| Podsumowanie: | 375 | 342 | 14.68 | 7.83 | 62.17 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
