Zupa z bobem

kcal
w 100g

3 45 min

agnieszkawarchol1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

3 porcje (790 g)
Oblicz porcję

300g bobu (gotowanego) (300g)
3 sztuki i pół sztuki marchwi (gotowanej) (120g)
150g ziemniaka (150g)
1/3 sztuki selera korzenia (120g)
2 garści i pół garści koperku (80g)
2 łyżki śmietany12% tłuszczu (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Bób ugotuj w osolonej wodzie.

Warzywa zalej wodą i gotuj do miękości. Ugotowany bób wyłuskać i dodać do miękich warzyw zabielić śmietaną i dodać dużo koperku (ja lubię dużo) dopraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 263 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
4 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z bobem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bób gotowany	42	37.97	2.89	0.15	7.46
Marchew (gotowana)	5	15.19	0.12	0.03	1.25
Ziemniaki	15	18.99	0.39	0.02	3.32
Seler (korzeń)	6	15.19	0.23	0.05	1.4
Koperek	4	10.13	0.35	0.11	0.71
Śmietana 12% tłuszczu	3	2.53	0.07	0.3	0.11
Podsumowanie:	75	100	4.04	0.66	14.25

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
10 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 263 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 263 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z bobem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bób gotowany	110	99.87	7.59	0.4	19.63
Marchew (gotowana)	14	39.95	0.3	0.07	3.28
Ziemniaki	38	49.94	1.02	0.05	8.74
Seler (korzeń)	17	39.95	0.6	0.12	3.68
Koperek	11	26.63	0.92	0.3	1.87
Śmietana 12% tłuszczu	9	6.66	0.19	0.8	0.29
Podsumowanie:	199	263	10.62	1.74	37.48