Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą i prażoną cebulką i warzywami
fitbag.pl
Pożywna sałatka
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Paprykę, cukinię i bakłażana podsmażyć chwilę na oleju na koniec podlać sos sojowy i czosnek do smaku, popieprzyć. Wymieszać jeszcze ciepłe z ryżem i soczewicą, następnie dodać posiekana zioła i prażoną cebulę. Przyprawić do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
4 g
14 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą i prażoną cebulką i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (ugotowany) | 27 | 23.26 | 0.7 | 0.09 | 5.81 | |
| Zielona soczewica (ugotowana) | 27 | 23.26 | 2.1 | 0.09 | 4.68 | |
| cebulka prażona | 19 | 3.32 | 0.2 | 1.46 | 1.33 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 13.29 | 0.13 | 0.04 | 0.8 | |
| Cukinia | 2 | 13.29 | 0.16 | 0.04 | 0.41 | |
| Bakłażan | 3 | 13.29 | 0.13 | 0.02 | 0.78 | |
| Olej | 29 | 3.32 | 0 | 3.32 | 0 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.66 | 0.02 | 0.01 | 0.04 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.66 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Sos sojowy | 1 | 3.32 | 0.13 | 0 | 0.09 | |
| Sól | 0 | 0.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.66 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Koperek | 0 | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 112 | 100 | 3.67 | 5.1 | 14.27 | |
Energia [kcal]
344 kcal
11 g
43 g
15 g
3 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 301 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 301 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą i prażoną cebulką i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (ugotowany) | 81 | 70 | 2.1 | 0.28 | 17.5 | |
| Zielona soczewica (ugotowana) | 81 | 70 | 6.31 | 0.27 | 14.09 | |
| cebulka prażona | 58 | 10 | 0.6 | 4.4 | 4 | |
| Papryka (surowa) | 10 | 40 | 0.4 | 0.12 | 2.41 | |
| Cukinia | 7 | 40 | 0.48 | 0.13 | 1.24 | |
| Bakłażan | 10 | 40 | 0.39 | 0.07 | 2.35 | |
| Olej | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Szczypiorek | 1 | 2 | 0.08 | 0.02 | 0.08 | |
| Sos sojowy | 3 | 10 | 0.38 | 0.01 | 0.27 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Koperek | 1 | 3 | 0.1 | 0.03 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 344 | 301 | 11.04 | 15.35 | 42.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
