Kanapka z serkiem wiejskim, pomidorem i szczypiorkiem

107

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

pół pomidora (80 g)

garść szczypiorku (5 g)

100 g serka wiejskiego (100 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Na kromki chleba połóż serek wiejski, plastry pomidora i posiekany szczypiorek.
Opósz solą i pieprzem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem wiejskim, pomidorem i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	6	31.37	0.28	0.06	1.29
Szczypiorek	1	1.96	0.08	0.02	0.08
Serek wiejski	38	39.22	4.64	1.96	1.04
Chleb żytni razowy	62	27.45	1.62	0.47	14.05
Podsumowanie:	107	100	6.62	2.51	16.47

Energia [kcal]

Kalorie
273 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem wiejskim, pomidorem i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Szczypiorek	2	5	0.21	0.04	0.21
Serek wiejski	97	100	11.83	5	2.66
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	273	255	16.89	6.39	41.99