Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

opakowanie serka wiejskiego (150 g)

pół długiego ogórka (100 g)

garsć posiekanego koperku (10 g)

kromka chleba żytniego (35 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

7 łyżek i pół łyżki serka wiejskiego (150g)
pół sztuki ogórka (100g)
1 łyżka koperku (10g)
1 kromka chleba żytniego razowego (35g)

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ogórka zetrzyj na tarce i wymieszaj z serkiem.
Dodaj posiekany koperek
Możesz doprawic solą i pieprzem.
Zjedz z chlebem graham.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 295 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	49	50.85	6.02	2.54	1.35
Ogórek	5	33.9	0.24	0.03	0.98
Koperek	1	3.39	0.12	0.04	0.24
Chleb żytni razowy	27	11.86	0.7	0.2	6.07
Podsumowanie:	82	100	7.07	2.82	8.65

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	146	150	17.75	7.5	3.99
Ogórek	14	100	0.7	0.1	2.9
Koperek	4	10	0.35	0.11	0.7
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Podsumowanie:	243	295	20.86	8.31	25.51